9. Tag

Essen

Frühstück: Quark mit Walnüssen

Mittagessen: Schwarzbrot, belegt z.B. mit Frischkäse, Käse, Kräuterquark

Abendessen: Pasta in Lauchsahne

Bewusster Leben

Sie haben Bekannte oder Nachbarn, die wenig Zeit oder Geld zum Kochen haben? Laden Sie diese doch heute abend zum Abendessen ein oder bringen Sie ihnen zumindest eine Portion in der Tupperdose vorbei.

Tipp: von der Pasta in Lauchsahne ruhig eine ganz große Portion machen. Die Reste lassen sich am nächsten Tag gut aufwärmen und auch ins Büro mitnehmen.

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