3. Tag

Essen

Der erste Freitag in der Fastenzeit zählt wie auch die weiteren Freitage zu den strengen Tagen – es gibt also nur eine kleine Stärkung und eine Hauptmahlzeit, die Sie nach Wahl mittags oder abends zu sich nehmen können. Als Getränk empfehlen wir nur Wasser oder auch Tee.

Frühstück: Schwarzbrot mit Frischkäse

Hauptmahlzeit: Pellkartoffeln mit Kräuterquark

Bewusster Leben

Gehen Sie heute mindestens 20 Minuten in den Wald oder zumindest in einen Park.

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